ヨーグルトアイスケーキ（おやつ）
2020年8月24日
栄養価（1人前あたり）
| エネルギー | 199kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.0g |
| 脂質 | 9.2g |
| 炭水化物 | 25.2g |
| 塩分 | 0.2g |
材料(2人前あたり)
| ヨーグルト（無糖） | 150g |
|---|---|
| バニラアイス | 100g |
| イチゴ | 6個 |
| キウイ | 1/2個 |
| バナナ | 1/2本 |
| ブルーベリー | 数粒 |
作り方
- ヨーグルトは軽く水切りし、少し室温に置いて柔らかくしたバニラアイスと混ぜる。
- パウンドケーキ型などの型にクッキングシートを敷き、①を流し入れ、フルーツを中に混ぜ込む。この時、細かく切って入れても、大きいまま入れてもかまわない。
- ②を冷凍庫で2時間以上冷やし、食べる直前に好みの大きさに切る。
ポイント・ミニコラム
- フルーツは季節に合わせてお好みのものを使ってください。
- 脳の情報伝達や記憶、学習にはカルシウムが必要になります。脳を若く保つために、カルシウムやその吸収を高めるビタミンDなどを摂りましょう。
レシピ協力：認定NPO法人 健康ラボステーション
