シナモンバナナヨーグルト(おやつ)
2022年8月28日
栄養価（1人前あたり）
| エネルギー | 115kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 3.1g |
| 炭水化物 | 19.2g |
| 塩分 | 0.1g |
材料(2人前あたり)
| ヨーグルト | 200g |
|---|---|
| バナナ | 1本(100g) |
| ☆はちみつ | 小さじ1(7g) |
| ☆シナモン | 5振り |
作り方
- バナナは斜め切りにする。
- ヨーグルトはしっかり混ぜておく。
- ヨーグルトの上に①を乗せる。
- ☆を上からかける。
ポイント・ミニコラム
- バナナにはカリウムが豊富に含まれています。
カリウムは、体の余分な塩分を排出するため、高血圧の予防効果が期待できます。
また、カリウムはむくみを解消すると言われているため、むくみが気になる方におすすめの栄養素です。※腎疾患をお持ちの方はカリウムを制限する場合があるため、主治医にご相談ください。 - ヨーグルトには乳酸菌、バナナには食物繊維が豊富に含まれ、お腹の調子を整えるレシピとしてもご活用いただけます。
パンに乗せてオーブントースターで焼くと、少し違った風味を楽しめます。
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作成：認定NPO法人 健康ラボステーション 管理栄養士 大原 奈緒
神戸女子大学卒業後、2019年 4 月に認定 NPO 法人健康ラボステーションへ入社。管理栄養士・フードスペシャリストの資格を所持。現在、介護食アドバイザーの資格取得のため、勉強中。 |
