Q：介護の精神的なつらさは、どうすれば乗り越えられますか？

　介護の精神的なつらさを乗り越える第一歩は、自分が介護者であり、疲れやストレスを抱えているのだと自覚することです。「家族だから苦労は当たり前」と思ってしまうのはNGです。

　そうなんですね

　「つらいのはなぜか」正体を見極めてみましょう。

家族の介護には、思うようにいかないストレスと、以前のような関係ではいられなくなる喪失感という、2種類のつらさがあります。

　なるほど

　介護の方法が分からないといったストレスは、ケアマネジャーに相談したり、関連書籍を読んだりして情報を得ることで、ある程度軽くできます。

しかし、大切な人が変わっていく姿を目の当たりにする喪失感は、情報だけでは癒されません。

この喪失感を乗り越えるには、自分の気持ちを誰かに話し、吐き出すことが何より重要です。
つらい気持ちを一人で抱え込まず、同じような経験を持つ家族会や、近年増えているオンラインのコミュニティなどを活用し、あなたの気持ちを分かち合える仲間を見つけましょう。「つらいのは自分だけじゃない」と感じられることが、心を支える大きな力になります。

参考：「151人の名医・介護プロが教える認知症大全」繁田雅弘ら監修　小学館